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Aun llegas a la operación bikini si cuentas con nuestra ayuda

Si aún no has empezado con la operación bikini y quieres llegar a tiempo a la temporada de calor con tus objetivos cumplidos, ahora es el momento. Nos hemos propuesto llegar al verano llenas de energía, salud y, por supuesto, con un tipazo. Según se acerca el verano empiezan a florecer nuestras inseguridades a medida que notamos que hemos ganado algún kilo de más en el invierno. Tras eso, llega la preocupación sobre cómo vernos estupendas cuando empecemos a despojarnos de la ropa que nos empieza a sobrar. Pero no sufras, es posible verse bien con un pequeño esfuerzo.

Asegúrate de que las cantidades de alimento que ingieres son las correctas y de que haces 5 comidas al día. Evita los refrescos, sustitúyelos por tés o zumos naturales y bebe al menos 2 litros de agua al día. Además, combina en tus platos varios alimentos que te aporten las distintas clases de nutrientes necesarios: hidratos de carbono, proteínas, minerales, lípidos, vitaminas y agua. Deberás además acompañar tu dieta de la práctica moderada de deporte.

Qué quieres, ¿Un vientre liso? ¿Decir adiós a las cartucheras? ¿Adelgazar y ganar salud? ¡¿Todo?! Remodelar la silueta cuesta, pero en farmaciamarmenor.es ¡es posible!

En nuestra tienda online tenemos a vuestra disposición diferentes complementos alimenticios para ayudar a que la pérdida de peso sea más fácil.

Hay suplementos nutricionales que se utilizan para quemar o absorber las grasas de nuestro organismo. Según el tipo de complemento, también captan los azúcares de los mismos y ayudan a reducir la ingesta de calorías. Asimismo, ayudan a controlar la retención de líquidos. Y, además, pueden tener un efecto saciante que calma la ansiedad y el hambre compulsiva.

Ante todo, es muy importante tener presente que la efectividad de estos complementos dependerá totalmente de la práctica de dos aliados imprescindibles: ejercicio y dieta saludable. Y en casos específicos, quizá es conveniente contar con la ayuda de un experto en nutrición y dietética para tener una guía de su consumo.
Para que los suplementos dietéticos hagan su trabajo, nuestra dieta debe contener una cantidad importante de proteínas. Pero tampoco pueden faltar las frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales. Un nutriente imprescindible que nos aportan estos alimentos es la fibra, muy beneficiosa para nuestro intestino. Por otra parte, también debemos consumir ácidos grasos que encontramos en el aceite de oliva y los frutos secos. Así como la ingesta de semillas de chía o de calabaza que aportan micronutrientes energéticos.

En farmaciamarmenos.es somos especialistas en nutrición. Contacta con nosotros y te guiaremos en tu pérdida de peso de manera personalizada.
El verano está a la vuelta de la esquina, que no te pille desprevenida y ¡empieza a actuar ya!

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Por qué es mejor comprar fotoprotectores en la farmacia

Se acerca el buen tiempo y aunque si bien es recomendable el uso de protección solar durante todo el año, parece que a todos se nos dispara la alarma cuando empezamos a aligerarnos de ropa y a disfrutar de los primeros rayos de sol.

Cada año en España se producen 50.000 nuevos casos de cáncer de piel, la mayoría de ellos provocados por los daños de la radiación solar en la piel. Por ello, dermatólogos y otros profesionales sanitarios, insisten cada vez más, en la necesidad de utilizar protectores solares para proteger la piel. ¿Pero sabes cuáles son los mejores? ¿Sabes cómo elegir uno efectivo?
Acudir a la farmacia para adquirir cremas solares o fotoprotectores de farmacia es una muy buena opción, ya que el farmacéutico puede hacer una recomendación personalizada acorde a nuestras necesidades o gustos.
El farmacéutico es el único profesional de la salud que avala la calidad de los productos que se van a aplicar o que se van a tomar para protegerse del sol.

¿Cómo deben ser los protectores?

Ante todo, un buen protector solar debe brindar protección de la radiación UVB (onda corta) y UVA (onda larga). Muchos protectores solares sólo tienen en cuenta la protección de la radiación solar UVB, que es la que produce enrojecimiento y quemaduras solares, pero no indican protección de la radiación UVA, que resulta fundamental en la prevención del envejecimiento prematuro de la piel.
Por otro lado, actualmente se considera que ambas longitudes de radiación implican riesgo de tipo cancerígeno, por lo cual no podemos hablar de un protector solar de amplio espectro que no contenga filtros para estas dos categorías de radiación.

Un buen protector no se limita a un sólo tipo de filtro, sino a una combinación de filtros solares. Debe ser una formulación que cuente tanto con filtros de tipo físico, que reflejan parte de la radiación recibida, como con filtros de tipo orgánico, que absorben parte de la radiación recibida impidiendo que la misma ingrese por debajo de los estratos superficiales de la epidermis.
Dicha combinación garantiza una cobertura de amplio espectro que se conserva estable y protegida de la degradación por acción de los radicales libres.
En este sentido, la textura de los protectores solares tiende a ser más espesa que otras cremas y no nos gusta mucho utilizarlas por este motivo.
Si bien las texturas van mejorando con nuevas tecnologías de formulación, es muy importante a la hora de elegir un protector poder detectar si esa textura más liviana corresponde a una formulación de avanzada o a un protector solar que se presenta más liviano por carecer del componente de filtro físico requerido para una correcta protección.

Cómo distinguir un protector solar seguro de uno que no lo es. En estos casos la información es clave. Una de las maneras de asegurarnos es saber que se trata de un producto registrado a nivel internacional bajo la categoría OTC: Over The Counter Medicines.
OTC es la categoría que enmarca productos catalogados como medicamentos de venta libre y que deben cumplir una serie de reglamentaciones y controles que avalan lo indicado en las etiquetas de sus envases.

Qué significa PABA free en algunos productos solares. PABA (Acido Aminobenzoico) es un filtro solar UVB que en la actualidad no es utilizado por productos solares bioseguros por sus efectos irritantes. PABA free refiere, entonces, a los productos que no contiene dicha sustancia en su filtro solar.
Esos productos cuentan, además, con información extra acerca de la cantidad de producto a aplicar, la frecuencia de aplicación y un listado de los filtros presentes en su formulación.

Creo que después de leer este post, no tendrás dudas de cómo y dónde comprar tu protector solar. Si necesitas asesoramiento, en farmaciamarmenor.es estaremos encantados de aconsejarte y ayudarte a elegir el protector solar que más se adapte a tu tipo de piel.

Puede echar un vistazo en nuestra tienda online.

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¿Se pueden prevenir los ronquidos?

Seguro que conoces a alguien que ronca y sabes lo molesto que puede ser estar toda la noche escuchando esos ruidos. El ronquido es un fenómeno acústico que se da durante el sueño. El motivo que lo provoca es la vibración de lo que se conoce como estructuras nasoorales.
Aunque el origen que nos provoca el ronquido puede tener varias causas, si los ronquidos persisten hay que visitar al médico ya uno de los motivos que los provocan es debido a la apnea obstructiva del sueño, que puede asociarse a accidentes cerebro-vasculares, hipertensión arterial o infarto agudo de miocardio.

Tratamiento

Para tratar los ronquidos, es posible que el médico recomiende en primer lugar algunos cambios en el estilo de vida, tales como los siguientes:

  • Bajar de peso
  • Evitar el consumo de alcohol cuando se acerca la hora de dormir
  • Tratar la congestión nasal
  • Evitar la falta de sueño
  • Evitar dormir boca arriba

Para evitar o aliviar los ronquidos, prueba estos consejos

Si tienes sobrepeso, adelgaza. Las personas con sobrepeso pueden tener tejido adicional en la garganta que contribuye a los ronquidos. Adelgazar puede ayudar a reducir los ronquidos.

Duerme de costado. Cuando te acuestas boca arriba, la lengua cae hacia atrás a la garganta, por lo cual estrecha las vías respiratorias y obstruye parcialmente el flujo de aire. Trata de dormir de costado.

Eleva la cabecera de la cama. Elevar la cabecera de la cama unas 4 pulgadas (10 cm) puede ayudar.

Usa tiras nasales o un dilatador nasal externo. Las tiras nasales aplicadas en el puente de la nariz ayudan a muchas personas a aumentar el área de las fosas nasales y a mejorar la respiración. Un dilatador nasal es una tira nasal rígida que se aplica, de manera externa, sobre los orificios de la nariz y puede ayudar a disminuir la resistencia del flujo de aire para que respires mejor.

Trata la congestión u obstrucción nasal. Tener alergias o el tabique nasal desviado puede limitar el flujo de aire a través de la nariz. Esto te obliga a respirar a través de la boca y aumenta las probabilidades de roncar.

No uses un descongestionante oral o en aerosol por más de tres días seguidos por una congestión aguda a menos que te lo haya indicado el médico. El uso prolongado de estos medicamentos puede tener un efecto de rebote y empeorar la congestión. Consulta con el médico sobre un aerosol con esteroides recetado si tienes congestión crónica.

Limita o evita el alcohol y los sedantes. Evita consumir bebidas alcohólicas al menos dos horas antes de acostarte y cuéntale al médico sobre los ronquidos antes de tomar sedantes. Los sedantes y el alcohol deprimen el sistema nervioso central, lo que ocasiona una relajación excesiva de los músculos, incluso los tejidos de la garganta.

Deja de fumar. La suspensión del consumo de tabaco puede reducir los ronquidos, además de tener muchos otros beneficios para la salud.

Duerme lo suficiente. Los adultos deberían intentar dormir, al menos, de 7 a 8 horas por noche. La cantidad de horas de sueño recomendadas para los niños varía según la edad. Los niños en edad preescolar deben dormir de 11 a 12 horas al día. Los niños en edad escolar necesitan dormir, al menos, 10 horas por día, y los adolescentes, de 9 a 10 horas por día.

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Vista cansada

Si has empezado a alejar un poco el libro o la revista para leer mejor, estás ante el primer síntoma de vista cansada. Con la edad pocos se libran de este problema de visión, pero ahora, las gafas ya no son tu única opción.

Según los especialistas, el 95% de las personas mayores de 50 años sufrirá presbicia, lo que popularmente llamamos vista cansada. Los primeros síntomas suelen aparecer hacia los 40-45 años, aunque algunas personas empiezan a notarlos antes, y otras, más tarde.

Si últimamente ves más borroso de cerca, puedes leer mejor un texto si lo alejas un poco, necesitas más luz, sientes picor en los ojos, fatiga o te empieza a doler la cabeza cuando llevas un rato realizando tareas en las que tienes que enfocar la vista en una distancia corta, es hora de que acudas al oftalmólogo.

¿Qué es la presbicia?

La presbicia o vista cansada es un defecto refractivo que se debe a la pérdida de elasticidad del cristalino, la lente natural del ojo que permite enfocar las imágenes a diferentes distancias. Esta disminución de su capacidad de acomodación provoca dificultades para ver de cerca con nitidez.

Se trata de un proceso de degeneración natural del ojo que se manifiesta generalmente a partir de los 40-45 años.

Síntomas

Uno de los principales síntomas que suelen manifestarse en pacientes con presbicia es que notan que tienen que alejar, o colocar a mayor distancia, cualquier material de lectura para poder enfocar correctamente ya que se ralentiza el proceso de cambio de enfoque de cerca de lejos, y viceversa.

En las siguientes situaciones cotidianas también podemos sospechar que tenemos principio de vista cansada cuando vemos borroso:

  • Las letras de la pantalla de cualquier dispositivo electrónico: móvil, ordenador o Ipad.
  • Un libro, la carta de un restaurante, la etiqueta de un envase de comida.
  • Al enhebrar una aguja.
  • Dolor de cabeza o fatiga visual si realizamos un excesivo esfuerzo de enfoque para intentar ver con mayor nitidez, principalmente, a última hora del día.
  • Asociado a la dificultad progresiva de enfocar objetos cercanos, el cristalino también pierde la capacidad de compensar defectos ópticos antiguos (por ejemplo: hipermetropías y astigmatismos), de forma que simultáneamente se puede producir un empeoramiento de la visión lejana.

¿Cómo se puede corregir la presbicia?

Lentes multifocales. Las lentes multifocales se implantan dentro del ojo y sustituyen el cristalino. Reparten la luz en distintos puntos generando una serie de focos, principalmente uno para la visión de lejos y otra para la visión de cerca y, en las lentes más modernas (trifocales), también uno para la visión intermedia para conseguir una independencia de las gafas a todas las distancias.

Láser de excímero y femtosegundo. Hay distintos tipos de cirugía con láser: según el caso específico del paciente, puede realizarse únicamente mediante el láser de excímero directamente, sin levantar ninguna capa de tejido corneal, o levantar dicha capa mediante el láser de femtosegundo antes de aplicar el láser de excímero para corregir las dioptrías.

Monovisión. Consiste en repartir la visión de los ojos de manera que uno domine la visión de cerca y el otro la visión de lejos, y, con ambos ojos a la vez, la visión sea buena en ambas distancias. Puede llevarse a la práctica utilizando tanto técnicas de láser, como implantes de lentes.

Implantes corneales. Son elementos que se implantan en el espesor de la córnea. Los anillos intracorneales, los más comunes, tienen como finalidad modificar la curvatura y potencia refractiva de la córnea y se emplean, sobre todo, en casos de córneas irregulares.

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Cuida tus manos de forma natural

El estado de tus manos y tus uñas dice mucho de ti. Sin embargo, esta parte del cuerpo está permanentemente expuesta a las agresiones externas. Por ello, es fundamental cuidarlas bien.
Seguro que muchas veces has oído que las manos son una de las zonas más delicadas del cuerpo. Pero, ¿Por qué? Las manos poseen una piel muy fina que apenas contiene glándulas sebáceas o colágeno, y se ven expuestas a un gran deterioro diario. Lo cual indica por qué son el lugar en el que primero aparece el envejecimiento, o lo que es lo mismo, las manchas y arrugas. Para mantenerlas en su mejor estado, hay que cuidarlas a diario con cremas y tratamientos.

Cómo cuidar las manos
Consejos para unas manos jóvenes

Hidrata: Lávalas cuidadosamente con jabones neutros con glicerina y a continuación, aplícate crema hidratante con ceramidas. Si lavas a mano, utiliza siempre guantes. Y no te olvides de aplicarte siempre crema de manos antes de irte a la cama para que se regeneren mientras duermes.

Exfolia: Exfólialas una vez a la semana con tu exfoliante favorito o realiza uno casero a base de azúcar y aceite de oliva virgen. Las manos se mostrarán libres de células muertas e impurezas, suaves e hidratadas.

Cuida tus uñas: Evita cortarlas, mejor limarlas para que no se vuelvan quebradizas. Retira las cutículas con un palito de naranjo. Utiliza esmaltes endurecedores.

Si debido a los malos hábitos o la edad tus manos están deterioradas y envejecidas, la solución perfecta para recuperar todo su esplendor se llama Nuxe Bio Beaute.

FP BIO BEAUTE Cold Cream Creme Mains 75ml 2017 web
La crema de manos Alta Nutrición BIO-BEAUTÉ es una crema de manos con cold cream natural para manos secas, agrietadas y dañadas.
Especialmente adaptada para las manos más dañadas, la textura ultrafundente de esta crema de manos con una dulce fragancia de almendra penetra rápidamente sin efecto pegajoso para unas manos intensamente nutridas, reparadas y calmadas.

Su fórmula
Principales componentes de origen natural y/o con certificación BIO:

  • Aceite de Almendra Dulce BIO
  • Cera de Abeja BIO
  • Agua de Rosas BIO
  • Aceite de Jojoba BIO
  • Manteca de Karité BIO
  • Aceite de Coco

98.7 % del total de ingredientes son de origen natural
17.2 % del total de ingredientes son procedentes de la agricultura BIO

Encuentra ahora Nuxe Bio Beaute en nuestras promociones de nuestra tienda online

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