TLF: 968 071 390  EMAIL: pedidos@farmaciamarmenor.es
Mi cuenta

Registrar



Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

No hay comentarios.
farmacia mar menor

Pérdida de peso: operación bikini

Pérdida de peso: operación bikini

Pasadas las navidades y después de haber ganado algún kilito de más…, empiezan nuestras preocupaciones de cara al verano. La preocupación sobre cómo vernos estupendos cuando empecemos a despojarnos de la ropa que empieza a sobrar.
Pero no te pongas nervioso, es posible verte bien con un pequeño esfuerzo: ¡operación bikini!
¡Toma nota de algunos consejos y luce un cuerpo 10!


CONSEJOS:
• Descarta las dietas que te hacen pasar hambre, esto también hace que afecte a tu estado de ánimo.
• Establece un orden de comidas en tu día a día. Es importante hacer 5 comidas al día. Controlar la ingesta de azúcares y grasas.
• Pon prioridad en alimentos frescos. Evita los alimentos procesado, cuanto más procesado sea un producto, más probabilidades tiene de que en su composición lleve ingredientes como azúcares, grasas poco saludables o alto contenido en sal.
• Aumentar la ingesta de frutas, verduras y hortalizas. Hay multitud de opciones para combinarlas. Brochetas o macedonias de frutas, ensaladas variadas, crudités de verduras con salsa de yogur y especias, gazpacho, etc.
• Bebe agua. La hidratación es muy importante y más en los días de calor. Hay que beber 2L de agua al día. Se recomienda restringir al máximo el consumo de bebidas alcohólicas y los refrescos, ya que aportan muchas calorías lo que no nos ayudaría a bajar de paso. Para variar de sabores, se puede tomar agua con gas o infusiones, con hielo, limón o menta.
• Evitar el consumo de sal para evitar sensación de pesadez e hinchazón debido a la retención de líquidos. Podemos sustituirla por especias, y así ganar en sabor sin aumentar su valor calórico.
• Evitar los fritos y las comidas rebozadas.


Con la llegada del buen tiempo, se hace más frecuente las salidas a terrazas, el tapeo…esta época no es incompatible con estar a dieta. Apuesta por aperitivos saludables: mejillones o berberechos al natural o en escabeche, gambas cocidas o la plancha, pulpo con pimentón, banderillas de encurtidos, tapas de sardinas asadas, boquerones en vinagre, jamón ibérico, salpicón de marisco o aceitunas.


MUY IMPORTANTE: realizar actividad física.
El ejercicio debe formar parte de nuestro día a día con acciones como: salir a caminar, aprovecha para aparcar el coche e ir caminando en las distancias cortas. Utilizar las escaleras en vez del ascensor.
Durante tu tiempo libre camina, haz senderismo, pasea por la playa o por tu ciudad. Practica algún deporte como fútbol, pádel….
En nuestra parafarmacia online disponemos de varios complementos para ayudarte a que tu operación bikini sea más fácil, échalos un vistazo.

En la página web de farmacia Mar Menor puedes encontrar una amplia variedad de productos para controlar tu peso. Descúbrelo aquí. 

Etiquetas:
Valora este artículo del blog:
1
Invitado

Propósitos: control de peso tras la Navidad

Propósitos: control de peso tras la Navidad

La Navidad ha llegado a su fin. Aunque hemos tratado de controlarnos a la hora de comer, todos hemos cogido algún kilo de más. Se calcula que en la época navideña se suele engordar entre 2 y 4 kilos. Es algo normal ya que solemos comer alimentos que normalmente no están en nuestra dieta. Además, comemos más cantidad, bebemos más y encima abandonamos o hacemos menos deporte debido a los compromisos sociales y a los días festivos. Sea como fuera, tras finalizar estas fechas, comenzamos con nuestros propósitos de Año Nuevo. Uno de los deseos más comunes y que nunca falta es perder peso después de las navidades. En Farmacia Mar Menor queremos ayudarte en tu control de peso. Te vamos a dar unas pautas para depurar el organismo y para volver a los hábitos saludables.

Consejos para adelgazar tras las navidades

Antes de comenzar, queremos advertiros de las “dietas milagro” o de las dietas estrictas. Aléjate de ellas. Son perjudiciales para la salud. Bajas de peso de una forma rápida, pero poner en peligro tu salud. Además, tienen un efecto rebote. Al poco tiempo volverás a engordar el peso perdido y algún que otro kilo de más. Esto se debe porque son dietas muy restrictivas por lo que pasarás hambre y tu nivel de ansiedad aumentará. Por tanto, existirá más probabilidades de atracones y de fracaso. Además, no son dietas equilibradas ni sanas. El objetivo para el control del peso es cambiar nuestros hábitos alimenticios. Debemos comer sano y equilibrado sin pasar hambre ni pasarlo mal mentalmente.

Lo que si tenemos que hacer es:

  • Hacer una dieta sana y equilibrada. Esto significa hacer cinco comidas al día. Tres principales y dos tentempiés. De esta forma, mantendremos el metabolismo activo y no tendremos hambre. No te saltes ninguna comida.
  • Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas para depurar el organismo. En tu dieta no puede faltar las ensaladas, las verduras, los caldos bajos en grasas, la carne blanca –pollo, pavo, conejo-, pescado, fruta cereales integrales o lácteos desnatados, entre otros. Reduce el consumo de alimentos grasos y azucarados.
  • Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día. También puedes añadir infusiones.
  • Complementa tu dieta con deporte. El ejercicio es bueno para adelgazar, pero también para el control del peso. Se recomienda hacer al menos tres días a la semana deporte con una duración mínima de 30 minutos. Será suficiente para mantener una buena salud y un peso correcto.
  • Si quieres potenciar los resultados de la dieta y del deporte, desde Farmacia Mar Menor os recomendamos los complementos alimenticios para controlar el peso. Gracias a estos productos, podrás adelgazar de una forma más cómoda y segura. Existe una gran variedad de complementos dietéticos con diferentes finalidades. Podrás comprar desde los que tienen una función saciante hasta aquellos que nos ayudarán a quemar grasa o a depurar el organismo. Alguna de las marcas más conocidas son Lipograsil, Sandoz Bienestar o XL-S Medical, entre otras.

farmacia mar menor complementos control peso

Si necesitas ayuda para perder peso tras las navidades, contacta con nosotros. Tenemos a tu disposición un servicio de asesoramiento nutricional. Nuestra nutricionista te asesorará sobre los productos dietéticos y, además, podrá ponerte un plan personalizado de adelgazamiento para perder peso de una forma sana y segura para la salud. Pide cita al teléfono 968 182090.

Etiquetas:
Valora este artículo del blog:
3
Invitado

Captagrasas: pierde peso de forma eficaz

Captagrasas: pierde peso de forma eficaz

¿Sabías que enero es el mes de las dietas por excelencia? Después de las fiestas, todos pasamos por la báscula y a continuación nos apuntamos al gimnasio.

Las comidas copiosas, fuera de horas, el picoteo…, es posible que te hayan pasado factura y hayas cogido unos kilitos.

Para perder esos kilos, lo primero que debes hacer es controlar lo que comes. Es importante que comas sano y variado. Lleva a cabo una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y productos con fibra. Evita los dulces, las grasas saturadas y los fritos.

Realiza 5 comidas diarias en pequeñas cantidades. Come sentado y relajado, despacio y masticando bien la comida.

A parte, es imprescindible que bebas al menos dos litros de agua diarios. Si quieres puedes ayudarte también de alguna infusión de té verde, por ejemplo. Ambos ayudan a eliminar líquidos así como las grasas localizadas.

En segundo lugar si quieres perder peso de forma eficaz, debes practica algo de ejercicio físico. Realiza el deporte que más te guste, apúntate al gimnasio…, lo importante es que te muevas.

Si sigues estos consejos estoy segura de que vas a adelgazar. ¿Cuánto? Eso depende mucho de la genética de cada uno así como de la fuerza de voluntad y el empeño que le pongas para conseguir tu objetivo.

No todo el mundo adelgaza a la misma velocidad y hay a gente que le cuesta mucho perder unos gramos; por eso, puedes completar tu dieta con un suplemento alimenticio.

En Farmacia Mar Menor, recomendamos un captagrasas que está dando muy buenos resultados: XLS Medical.

¿Cómo funciona XLS Medical? Entra en contacto con las grasas alimenticias acumuladas en el estómago y forman un gel fluido que lo rodean y estabiliza, hasta su eliminación por las heces.

XLS MEDICAL CAPTAGRASAS te va a ayudar a controlar el apetito, actúa como un captador de grasas y controla los niveles de colesterol en sangre. Además te va a ayudar a mantener el peso deseado.

Es muy fácil de tomar: 2 comprimidos con líquido inmediatamente después de las comidas principales, sin sobrepasar la dosis de 9 comprimidos diarios. Mantener el tratamiento durante al menos 3 meses.

Si necesitas ayuda o un asesoramiento más personalizado, puedes contactar con Farmacia Mar Menor desde aquí.

Valora este artículo del blog:
2

logoweb bn

San Pedro del Pinatar (Murcia) España
968 071390
Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones

FOOTER Mi cuenta

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.