Además de la Covid, vuelven las gripes y resfriados

Si, sigue viniendo a su visita anual, aunque el año pasado nos escapáramos un poco…ya está aquí. ¿Qué de quién estamos hablando? ¡De la gripe!
Y es que con la llegada del frío los resfriados y la gripe son algo de los que pocos escapan. Este año al unirse con el Covid la confusión e incertidumbre ha aumentado.
Lo cierto es que, aunque le quieran mucho boom y nombres novedosos, como Flurona, son escenarios que ya se preveían de hace tiempo.

¿En qué se diferencia el resfriado de la gripe?

Pero antes, ¡rompamos el mito! El frío no es el causante de los refriados o gripe, pero sí que ayuda a preservar el virus durante más tiempo en nuestro organismo, así que deja de asociar el frío y las bajas temperatura con estas enfermedades que te coges gratuitamente.
La principal diferencia entre el resfriado y la gripe es la intensidad de los síntomas. La gripe es mucho más intensa que el resfriado y suele debilitar fuertemente, generalmente viene asociada a fiebre que puede prolongarse durante varios días. Mientras el resfriado suele ser más gradual y de duración más corta.

¿Qué podemos hacer para mantenerlos a raya?

Hábitos como lavarse las manos, estornudar en el codo en lugar de en las manos y extremar las precauciones en espacios cerrados, eran medidas a destacar hace un par de años pero que en estos momentos tenemos súper asumidas e interiorizadas. Además de reforzar el uso de mascarilla en entornos donde no podamos guardar la distancia de seguridad.

Por eso, te dejamos algunos consejos, quizás no tan conocidos, pero igualmente valiosos y útiles para prevenir y evitar el contagio de cualquier virus: resfriado, gripe, covid…

- No te estreses
Una persona estresada es una víctima perfecta para las bacterias del constipado. Al estar más nerviosos de lo habitual conseguimos que nuestro sistema inmunológico se debilite y su producción de interleucinas comience a descender.

El estrés crónico hace que el resfriado sea más fuerte y difícil de curar, ya que los síntomas de éste no los causa el frío sino una respuesta inflamatoria a la infección del virus. Por lo que, si lo padeces, intenta cuidarte.

- Cuida tu descanso
La acción que desempeña nuestro sistema inmunológico que es quien ejerce la ardua tarea de protegernos ante este tipo de infecciones. ambién de otras muchas enfermedades. ¡Así que duerme las horas necesarias! Y brinda de buena salud.

- Ingiere mucho ajo y yogurt
El ajo no es solo bueno para el corazón ni un condimento rico para tus recetas, también es un alimento que protege el sistema inmune de una gran parte de infecciones bacterianas. Para ser exactos, sus componentes como el alicín, el ajoene o el tiosulfatos son partícipes de que conviertan a este alimento en un buen remedio.

Por otra parte, el yogurt ayuda a las bacterias positivas que son las principales responsables de la producción de glóbulos blancos que nos protegen.

¿Y si aún siguiendo estas pautas me resfrío?

Haz reposo, duerme con la cabeza más elevada que el cuerpo para respirar mejor.

Bebe muchos líquidos, como infusiones, sopas, agua y zumos.

Y, por supuesto, puedes tomar algún producto antigripal (analgésicos) que alivie los síntomas y que haya sido recomendado por tu médico o farmacéutico.
Aún así te recomendamos tomar Juanola Própolis con miel, zinc y vitamina C. Tu garganta se sentirá más aliviada y eliminará en parte las molestias congestiones.

¡Espero que te haya servido! No olvides suscribirte para más entradas como esta y si tienes cualquier duda, no dudes en contactarnos.