Si has comenzado la vuelta a la rutina con el propósito de recuperar tus hábitos saludables, enhorabuena. Es el momento de ponerse en marcha para recuperar el control del peso tras las vacaciones. Normalmente, solemos coger entre dos y cinco kilos durante la época estival ya que se juntan dos situaciones. Por un lado, aumentamos el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcar (snacks fritos, helados, barbacoas…). Por otro, dejamos a un lado el deporte. Como consecuencia, subiremos de peso.
¿Cómo puedes recuperar el control del peso? Desde Farmacia Mar Menor te recomendamos volver a los hábitos saludables que tenías. Cuida tu alimentación y haz deporte al menos tres veces a la semana. Así es como bajarás esos kilos ganados durante el verano de forma sana y sin poner en riesgo tu salud.
Uno de los pilares fundamentales para bajar de peso y mantenerlo a lo largo del tiempo es tener una alimentación sana, equilibrada y variada. Como ejemplo tenemos la dieta Mediterránea rica en fruta, verdura, hortalizas, legumbres, pescado… Tan importante es la alimentación como la forma de cocinarlos. Deja a un lado las frituras y empieza a cocinar a la plancha. Asimismo, habrá que eliminar las grasas no saludables de la dieta como la bollería industrial o los alimentos precocinados.
¡No te olvides de la hidratación! Recuerda beber al menos un litro y medio de agua al día. Para conseguirlo, lleva siempre una botella de agua y ve dando pequeños sorbos a lo largo del día. Así conseguirás beber la cantidad de agua recomendada al día.
Para potenciar los resultados de la dieta y deporte, en nuestra farmacia online podrás encontrar complementos dietéticos que pueden ayudarte a bajar de peso. Antes de elegir el producto, consúltanos. Te asesoraremos para que compres el que mejor se ajuste a tu necesidad. Además, te informaremos de cómo lo debes tomar. Algunas opciones son:
Lipograsil clásico. Complemento alimenticio que contribuye al control del peso y facilita el tránsito intestinal. Recomendado para quienes tienen un ligero sobrepeso y dificultad para ir al baño. Se debe acompañar con una dieta variable y equilibrada. Tomar de dos a seis comprimidos al día con las comidas, empezando con dos comprimidos por la noche.
XLS Medical original. Te ayudará a perder hasta tres veces más de peso que haciendo solo dieta. Actuará absorbiendo las grasas alimentarias, mejorará el transito gastrointestinal y reducirá el apetito. Tomar dos comprimidos tres veces al día inmediatamente después de cada comida.
BIO 3 ObesiCONTROL. Producto sanitario a base de polisacáridos altamente viscosos que absorben cientos de veces su peso en agua creando una gran sensación de saciedad. Por tanto, reduce el apetito. Además, previene la sobreingesta y el picoteo entre horas. Al reducir el tamaño de las raciones, se conseguirá bajar de peso de una forma más fácil. Tomar una o dos cápsulas una hora antes de cada comida con un mínimo de un vaso de agua.
¡Recupera el control de tu peso tras las vacaciones!
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