Enero, mes del control del peso tras las navidades

¡Semana de vuelta a la normalidad! Tras el fin de las navidades, toca recuperar nuestra rutina, lo que significa vuelta a los madrugones, al trabajo, a la escuela, a las extraescolares, a las tareas diarias… Por supuesto, no te olvides de recuperar tus hábitos saludables, esos que abandonaste hace casi un mes, cuando comenzaron las reuniones y las quedadas navideñas. Y sino llevabas un estilo de vida sano, quizá sea el mejor momento para comenzarlo.

Con la vuelta a la rutina, es posible que hayas notado las consecuencias de tanto exceso gastronómico. Se calcula un aumento de peso de entre dos a cinco kilos. Si te has subido a la báscula o has comprobado que la ropa te queda más justa, desde Farmacia Mar Menor te recomendamos ponerte manos a la obra para recuperar el control del peso. 

Eso sí, durante las próximas semanas es posible que encuentres dietas por todos lados. Es fundamental huir de las famosas dietas milagro, esas que prometen bajar de peso rápidamente. No solo tienen un efecto yo-yo, sino que, además, ponen en riesgo tu salud. Por eso, a continuación, queremos recordarte cuáles son los dos imprescindibles para recuperar el control del peso de forma saludable. ¡Vamos!

Control del peso después de las navidades

Uno de los imprescindibles para bajar el peso ganado en navidades es cuidar la alimentación. Deberás seguir una dieta equilibrada y variada rica en frutas, verduras, hortalizas, legumbres, lácteos desnatados, pescado, carne (mejor pollo, pavo o conejo) … No te olvides beber al menos un litro y medio de agua al día.

Por el contrario, habrá que moderar o eliminar el consumo de aquellos alimentos que sean ricos en grasas y azúcares como frituras, comida precocinada o bollería industrial, entre otros.

Tan importante es cuidar la alimentación como hacer, al menos cuatro comidas al día para evitar los atracones. Tres de las comidas deben ser principales, es decir, desayuno, comida y cena. A media mañana y/o por la tarde podrás tomarte un tentempié como una pieza de fruta, un yogur desnatado, un puñado de frutos secos… Así evitarás los atracones o el picoteo entre horas.

Junto con la alimentación, es esencial hacer deporte para perder peso y/o mantenerlo a lo largo del tiempo. El ejercicio físico también ayuda a mantenerse activo y ágil, así como a liberar el estrés y la ansiedad acumulada. SI ya hacías deporte, tan solo deberás recuperar tu rutina deportiva tras acabar las fiestas. En caso de no hacer deporte, propóntelo como propósito de año nuevo.

Complementos para el control del peso

Potencia los resultados de la dieta y del deporte añadiendo algún complemento alimenticio para el control del peso. Algunos de los productos disponibles en nuestra farmacia online son:

Bie3 Diet Solution. Complemento ideal en cualquier dieta de adelgazamiento gracias a su completa fórmula que activa todos los mecanismos de drenaje y depuración del organismo.

XLS Medical captagrasas. Completo en formato sticks para poder tomarlo cómodamente en cualquier sitio. Este producto ayuda a perder hasta tres veces más de peso que solo haciendo dieta. Absorbe las grasas alimentarias, mejora el tránsito gastrointestinal y reduce el apetito.

Aquilea Drenante. Complemento que ayuda a eliminar los líquidos del organismo. Combinación única y exclusiva de ocho extractos naturales que contribuyen a la eliminación de líquidos acumulados en el organismo gracias a la cola de caballo y a los rabos de cereza.

Encuentra más en nuestra farmacia online a los mejores precios. En caso de duda sobre cuál elegir, contacta con nosotros y te asesoraremos sobre estos complementos.